Träningsscheman byggda på fakta
Claras Workout Guide är en betalningstjänst där du får ett individualiserat träningsschema
uppbyggt på fakta och forskning. Ditt träningsschema skrivs utefter dina egna mål, preferenser och förutsättningar. Träningen följs i en välutvecklad träningsapp som ger dig alla möjligheter som krävs för att nå dina mål. Tillsammans når vi dina mål.
Träningsschema
I Claras Workout Guide får du tillgång till ett individualiserat träningsschema som anpassas utefter dina egna träningsmål, preferenser och förutsättningar. Schemat innehåller under-, över- och cardiopass. Men även återhämtning och stretch.
Anpassa övningarna
till dig själv
Varje pass har alternativa övningar för dig som inte kan eller vill utföra programmets förbestämda övningarna. De alternativa övningarna har samma syfte som huvudövningen. Varje övning har alltid ett nybörjareanpassat alternativ.
Statistik
Följ din utveckling i olika övningar. Appen sparar dina pass och hjälper dig nå progression i övningarna.
.png)
24/7 Chatt
Jag finns alltid tillgänglig i appens direkt-chatt för att svara på frågor och funderingar om ditt träningsschema eller fitness generellt.
Träningsschema
Ett schema som individualiseras utefter dina egna sidomål & förutsättningar.
Träning för hela kroppen
- Överkropp
- Underkropp
- Cardio
- Stretch
- Återhämtning
Träningsapp
Schemat följs i en välutvecklad och lättanvänd träningsapp. Så fort du köpt ett program skickas länk och inlogg.
Statistik
Appen sparar allt från din träning för att du enkelt ska kunna uppnå och följa din progression.
24/7 chatt
Tillgång till en 24/7 chatt med mig för alla frågor om din träning. Här får du även hjälp för att förbättra din teknik i olika övningar.
.png)
Träning för hela kroppen
Uppvärmning
Aktivering
Underkropp
Överkropp
Cardio
Stretch
15 min
Gratis
Clara Mossfeldt
Certifierad Personlig Tränare
Jag heter Clara Mossfeldt, är utbildad personlig tränare och har styrketränat i 8 år.
När jag var 13 år gammal skaffade jag mitt första gymkort. Då hade jag i princip ingen koll på hur man skulle styrketräna för att få kroppsliga resultat. All information jag utgick från var från sociala medier som då som nu var en stor djungel av felaktig fakta. Men det visste jag inte då. I flera år tränade jag med gummiband runt benen och övningar utan någon större belastning. När jag blev äldre lärde jag mig mer om styrketräning och att man med hjälp av hypertrofi skapar större muskler. 2021 blev jag utbildad PT och det ändrade min syn på träning helt. Jag lärde mig exakt hur man ska träna för att bygga större muskler, och framförallt att det inte är så komplicerat som man kan tro.
.png)