Clara Mossfeldt

Jag heter Clara Mossfeldt, är utbildad personlig tränare och har styrketränat i 8 år.

När jag var 13 år gammal skaffade jag mitt första gymkort. Då hade jag i princip ingen koll på hur man skulle styrketräna för att få kroppsliga resultat. All information jag utgick från var från sociala medier som då som nu var en stor djungel av felaktig fakta. Men det visste jag inte då. I flera år tränade jag med gummiband runt benen och övningar utan någon större belastning. När jag blev äldre lärde jag mig mer om styrketräning och att man med hjälp av hypertrofi skapar större muskler. 2021 blev jag utbildad PT och det ändrade min syn på träning helt. Jag lärde mig exakt hur man ska träna för att bygga större muskler, och framförallt att det inte är så komplicerat som man kan tro.

Gymmet har varit otroligt viktig för mig och min personliga utveckling. Det var där jag fann kärleken för mig själv och en plats där jag alltid kunde finna sinnesro. Utan gymmet vet jag inte vart jag hade varit idag eller vilka personliga utmaningar jag hade haft kvar att ta mig igenom.

Grunden i min träning är teknik och att prioritera teknik före vikt. Men samtidigt alltid utmana sig själv och bli lite bättre varje dag. Det finns vissa fasta regler som är enkla att följa för att göra sin träning mer optimal för att bygga större muskler. Med dessa regler och läxor jag lärt mig av mina egna misstag har jag skapat ett träningsschema med ett tydligt huvudmål där varje komponent har ett syfte. Det här är min Workout Guide.